piątek, 15 czerwca 2012

Bravo♥


Siemanko :P
Niedawno tak z nudów, przeglądałyśmy sobie BRAVO, i natchnęłyśmy się na jeden temat.
Jego tytuł to: ,, Powitaj lato w dobrej formie !''
Większość z was zapewne czyta BRAVO, ale druga część pewnie nie, a więc napiszę tutaj o spalaniu tłuszczyku.
Przeczytałyśmy  to właśnie w tej gazecie i szczerze mówiąc zaciekawiło mnie to :)
Do dzieła:

Ćwiczenia dla lenia!!!

Idąc lub stojąc, na zmianę napinaj i rozluźniaj mięśnie pośladków przez 5 minut.
Dzięki temu będą  jędrne:)

Siedząc w szkolnej ławce albo przy stole, połóż przedramiona na blacie i wysoko unieś nogi. Policz do pięciu, a potem opuść nogi. I tak 15 razy.
Już po tygodniu, Twój brzuch będzie bardziej płaski!

Zamiast windy, wybieraj schody. Stracisz sporo kalorii, a Twoje biodra i nogi, staną się bardziej smukłe :)

Wyciągnij przed siebie ręce i wyprostuj je.
Teraz zaciśnij mocno dłonie i wytrzymaj tak przez 20 sekund. Potem rozluźnij na chwilę mięśnie i powtórz ćwiczenie 3 razy.
To sprawi, że będziesz mieć mocną klatkę piersiową i sexy dekold!

Myjąc zby, stań na palcach stóp, a potem na piętach.
Powtórz to aż 20 razy.
W ten sposób wzmocnisz mięśnie nóg:)

To na tyle mamy nadzieję, że się spodoba ;***
papatki :]





Brak komentarzy:

Prześlij komentarz