Siemanko :P
Niedawno tak z nudów, przeglądałyśmy sobie BRAVO, i
natchnęłyśmy się na jeden temat.
Jego tytuł to: ,, Powitaj lato w dobrej formie !''
Większość z was zapewne czyta BRAVO, ale druga część
pewnie nie, a więc napiszę tutaj o spalaniu tłuszczyku.
Przeczytałyśmy to właśnie w tej gazecie i szczerze mówiąc
zaciekawiło mnie to :)
Do dzieła:
Ćwiczenia dla lenia!!!
Idąc
lub stojąc, na zmianę napinaj i rozluźniaj mięśnie pośladków przez 5 minut.
Dzięki
temu będą jędrne:)
Siedząc
w szkolnej ławce albo przy stole, połóż przedramiona na blacie i wysoko unieś
nogi. Policz do pięciu, a potem opuść nogi. I tak 15 razy.
Już
po tygodniu, Twój brzuch będzie bardziej płaski!
Zamiast
windy, wybieraj schody. Stracisz sporo kalorii, a Twoje biodra i nogi, staną
się bardziej smukłe :)
Wyciągnij
przed siebie ręce i wyprostuj je.
Teraz
zaciśnij mocno dłonie i wytrzymaj tak przez 20 sekund. Potem rozluźnij na
chwilę mięśnie i powtórz ćwiczenie 3 razy.
To
sprawi, że będziesz mieć mocną klatkę piersiową i sexy dekold!
Myjąc
zby, stań na palcach stóp, a potem na piętach.
Powtórz
to aż 20 razy.
W
ten sposób wzmocnisz mięśnie nóg:)
To
na tyle mamy nadzieję, że się spodoba ;***
papatki :]
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz