Beauty shake
Składniki: 3 morele i pół mango (możesz je zastąpić jednym kiwi), 100ml zimnego mleka 2% tłuszczu
Działanie: Ta kompozycja zawiera nie tylko witaminy A i C, lecz także karoten i żelazo. One wzmacniają komórki i przyśpieszają ich odnowę, przywracając właściwe proporcje rozwoju. Koktajl ten działa skuteczniej od maseczki przeciwtrądzikowej czy nawilżającej.
Antystresowy
Składniki: 100g czerwonych winogron, bez pestek i 50g białych winogron, bez pestek, 20 ml świeżego soku z cytryny
Działanie: Winogrona są bombą witaminową, bo zawierają wit.B i C, wapń oraz magnes. One nie tylko doskonale wzmacniają system nerwowy, ale też redukują stres. Witamina C odgrywa ważną rolę w redukcji hormonu stresu i dostarcza pozytywnej energii.
Energetyzujący
Składniki: 100 ml maślanki, 200 g ananasa, 1 pomarańcza
Działanie: Ananas zawiera wysoko skoncentrowane witaminy, przeciwutleniacze, enzymy i ponad 16 różnych mikroelementów oraz minerałów (m.in. żelazo, potas,magnes, wapń, miedź, cynk, mangan, jod) To one działają pobudzająco, stymulują pracę mózgu oraz ułatwiają koncentrację.
Koktajl oczyszczający
Składniki: 1 dojrzały banan, 2 morele, pokrojone w kostkę zielone jabłko, 1 łyżka otrębów owsianych.
Działanie: Jabłka i morele mają dużo witamin, m.in. A, C, B1, B2, PP i E, oraz błonnika. Oprócz tego wpływają korzystnie na perystaltykę jelit, oczyszczają organizm z toksyn i metali ciężkich- podobnie jak otręby owsiane.
Wyszczuplające
Składniki: ! dojrzałe kiwi, 250 ml świeżego soku z pomarańczy, 150 ml soku z jabłek
Działanie: Ta kompozycja postawi Was na nogi i poprawi krążenie. Błonnik zawarty w świeżych owocach nie tylko reguluje poziom złego i dobrego cholesterolu we krwi, lecz także oczyszcza jelita ze złogów, co przyspiesza proces odchudzania. Taki sok to 50 kcal.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz